15 september, 2017

Stressa inte upp dig över saker du inte kan påverka

Jag brukar påpeka för andra att det är onödigt att stressa upp sig över saker du inte kan påverka. Det är en onödig stress som tar en massa energi. Jag brukar vara duktig på det här. Tänker när jag står i ”fel kö” att nu kan jag träna på att inte stressa upp mig. Hamnar jag i bilkö så kopplar jag av en stund och lyssnar på radio eller ägnar mig åt att tänka på nåt trevligt.

Den senaste tiden har jag dragits med en grundstress och rastlöshet. Jag tycker att jag lyckats handskas med det riktigt bra. Medicinen brukar varit att jobba lite mindre och vistas mer utomhus. Den här veckan gick det helt åt skogen med det. På veckoplaneringen stod det att jag skulle bestämma mig för vilken mjukvara jag ska använda för mina webbkurser (det ska jag berätta om vid ett annat tillfälle). Och spela in en film på mig själv så jag ser hur jag ser ut när jag föreläser.

Jag började med att leta efter ett program som är en plattform för webbkurser och inte kostar en halv förmögenhet varje månad. Vilket låter betydligt lättare än vad det var. Efter många timmar hade jag i alla fall bestämt mig och installerat. Det här gjorde att stressnivån slog nya rekord. Och jag borde ha tagit det lugnt resten av veckan. Men det var ju det här med filminspelningen också…

Vilket inte heller var så lätt, och gick så snabbt, som jag trodde innan. Eftersom jag måste stå en bit ifrån telefonen så tog den inte upp ljudet så bra.

Den här gången slet jag inte mitt hår av frustration, utan åkte lugnt och stilla och köpte en mikrofon. Mycket duktigt med tanke på stressen i kroppen. Glad i hågen påbörjade jag min inspelning igen. Och det låter skit! Jag har provat den i flera telefoner och datorer. Det låter lika illa i alla. Så nu måste jag åka tillbaka till affären och försöka få byta den. Men det skjuter jag glatt upp till nästa vecka.

I stället ska jag packa matsäck, åka ut till någon av öarna och blåsa ur skallen. Men först ska jag bara…

7 december, 2015

Dipp tapp dipp tapp

Jag är wild and crazy i år och tänder alla fyra ljus på en gång

I år kör jag med en lite annan jultradition än vanligt. Dippen som alltid kommer efter jul kom redan efter första advent. Jag vet precis varför. Det har varit lite för mycket den här hösten. På många olika sätt. Att jag sedan, i sista sekund, bestämde mig för att det nog skulle storstädas och pyntas till första advent ändå gjorde att bägaren rann över.

Så det var bara att gilla läget och ta en veckas återhämtning. I dag vaknade jag betydligt lättare till sinnes. Jag önskar att alla skulle kunna ta sig den här möjligheten. Det är min fasta övertygelse att vi då skulle minska sjukskrivningarna på grund av utmattningssyndrom betydligt. Och som jag sagt förut. De pengar som staten tjänar på det borde jag få som tack för hjälpen. I alla fall hälften…

Under min återhämtningsvecka försökte jag göra så lite som möjligt. Allt jobbrelaterat gick fetbort. Jag använde mig av stoltricket så ofta som kropp och knopp tillät. Vilket inte skedde varje dag.

När jag känner att jag behöver återhämtning bestämmer jag i förväg hur många dagar som behövs. För mig är det bra. Dels för att jag inte behöver känna efter varje morgon om jag kommer att orka något. Dels för att jag mentalt förbereder mig för vilken dag jag ska prova igen. Den dagen brukar vara seg, vilket den är idag. Då gäller det att inte pressa sig, utan glädjas åt det som faktiskt blev gjort.

Nu ska jag processa lite papper som blivit liggande och sen är det slut för idag tack för idag.